饮水艺术：



很多父母都觉得喝水好，但须知，喝水也是有讲究的：

1、 绝不可把饮料当水喝

别的饮料不说了，两岁以上的孩子不能把奶当水喝，更要提到的是果汁也要少喝，因为果汁过甜，而且饮多了，孩子也不会再愿意喝白开水，量每周最多两次，每天不要超过50ML为宜。新鲜水果里有大量的纤维素，直接吃水果或者吃水果泥要比吃果汁好。喝过滤过果肉的纯果汁的孩子更容易肥胖和便秘。

2、 按体重要决定喝水的多少

给予孩子的水超过了正常需要量，也没有好处，白白增加了尿量的排泄，也增加了心、肾的负担，产生不良的作用。1岁以肉的孩子喝200ML白开水即可，如果喝汤比较多，这个量可以减少。1-6岁的孩子喝水量在200-500ML之间。夏天由于出汗较多，补充水分更为重要。

3、 别等口渴了才喝水

孩子水分的供给要充分，随时喝适量的水，而不要口渴了才喝水，那样是错误的做法，因为孩子口渴经常是已经开始脱水的表现，不及时补充水会导致严重脱水，需及时抢救。

4、 睡前及睡中不宜多饮水

孩子在睡前喝较多的水，会影响夜间休息，还有不少孩子会因此而遗尿。

5、 用餐前和用餐时不宜喝水

不少脾胃阴虚或有疳积的孩子，特别爱在饭前和吃饭时要水喝。进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

6、 早晨起床时喝水有助健康

让孩子早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

祝各位妈妈养育事业一切顺利，孩子健康成长！